De exacte blauwdruk om fysieke spanning en mentale stress los te laten, zodat je je sterk, kalm en in controle kunt voelen - zonder schuldgevoel, burn-out of het opofferen van je ambitie.
Deze 5 weken durende challenge is voor jou wanneer...
Je weet dat succes niet alleen te maken heeft met meer doen, maar ook met doen wat echt goed voor je is. Je bent ambitieus, gedreven en toegewijd aan je doelen, maar de druk om altijd te blijven presteren kan overweldigend voelen.
Je bent klaar om het nemen van rust & pauzes niet langer als een zwakte te zien, maar als de brandstof die jou nog beter laat presteren. Je hecht waarde aan persoonlijke groei en weet dat echte kracht voortkomt uit een evenwicht tussen inspanning en rust.
Je bent dol op structuur en houdt van een challenge die jouw volledige potentie weet te benutten. Je weet dat je sterker bent dan de spanning die je in je lichaam meedraagt. Je bent klaar om met intentie te bewegen en je opnieuw te verbinden met een versie van jezelf die zich krachtig, aanwezig "in het nu" en in controle voelt - niet alleen op je werk, maar ook in je privé-leven.
Wat we gaan doen...
Deze 5-weekse yoga challenge geeft jou de structuur die je zo graag wil hebben, om jouw stress te verlichten - Deze challenge gaat niet om het zomaar iets aan je to-do lijst toevoegen, maar juist om een krachtige manier vinden om beter te bewegen, je beter te voelen en beter te leven. Je bouwt fysieke kracht op, verbetert je houding en laat spanning los - zodat die gespannen schouders, nekpijn en ongemak in je onderrug tot het verleden gaan behoren. En weet je wat het beste is? Je doet het op een manier die natuurlijk aanvoelt, energie geeft en volledig in lijn is met je ambitieuze levensstijl.
Maar dat is nog maar het begin. Deze challenge helpt je om een selfcare-routine te creëren die echt duurzaam is, zodat je niet langer vastzit in de cyclus van je door uitputting heen persen of je schuldig voelen omdat je het rustiger aan doet. Met 20 yogalessen en dagelijkse online mindset-oefeningen ontwikkel je de tools om stress te verlichten, je focus te verbeteren en je energie weer op te laden, zonder last-minute massages, pijnstillers of eindeloze koppen koffie nodig te hebben.
Meer dan alleen flexibiliteit, je krijgt een nieuw niveau van zelfvertrouwen en controle over je lichaam en geest. Je beweegt met gemak, slaapt beter en wordt fris wakker in plaats van uitgeput. Je zult selfcare niet langer zien als iets wat je moet verdienen, maar als een essentieel onderdeel van optimaal presteren. Dit is je kans om een versie van jezelf te worden die sterk, evenwichtig en niet te stoppen is - zonderje ambitie op te offeren.
In de Mind-Body Reset richten we ons op het opbouwen van een sterke lichaam-geest verbinding door middel van mijn signature 3 pillar method: Knowledge, Movement & Daily Habits.
Begrijp het "waarom" achter je spanning, vermoeidheid en mentale overbelasting. De spanning in je schouders, de strakheid in je nek, het constante gevoel "op" te zijn, zijn niet zomaar willekeurige ongemakken - het zijn signalen van je lichaam die om balans vragen. Je zenuwstelsel is de sleutel tot een sterk, ontspannen en pijnvrij gevoel. Als je de signalen leert herkennen en de juiste hulpmiddelen hebt om erop te reageren, weet je precies hoe je spanning kunt loslaten, energie kunt herstellen en de rust kunt creëren waar je naar verlangt - zonderschuldgevoel, zonder burn-out en zonder het gevoel dat je achter de feiten aanloopt.
Bouw kracht op, laat spanning los en beweeg met gemak. Je lichaam is bedoeld om zich sterk, open en vrij te voelen - niet stijf, pijnlijk of gebukt onder spanning. Om echt zonder pijn te bewegen, heb je een balans van kracht en flexibiliteit nodig. Daarom is deze challenge ontworpen om je te helpen spanning in je schouders, nek en onderrug los te laten terwijl je de mobiliteit en stabiliteit opbouwt die je pijnvrij houden. Door middel van gerichte bewegingen, mindful stretchen en krachtgerichte yoga creëer je ruimte in je lichaam, verbeter je je houding en beweeg je uiteindelijk met gemak, zodat je je energiek, uitgelijnd en volledig in controle voelt over hoe je elke dag beweegt.
Voel je de baas over je lichaam in plaats van overgeleverd aan stress. Je bent klaar met spanningshoofdpijn, gespannen schouders en de constante druk die op je drukt. Deze challenge helpt je om je af te stemmen op de signalen van je lichaam voordat stress omslaat in pijn of een burn-out, zodat je de stress voor kunt blijven in plaats van erop te reageren.
Je leert praktische ademhalingstechnieken, meditaties en mindful relaxatiemiddelen die naadloos in je drukke leven passen.Â
Als je begrijpt wat je lichaam nodig heeft, ga je met kracht, helderheid en gemak door het leven . Je hoeft je niet meer door ongemak heen te worstelen. Geen schuldgevoel meer om een pauze te nemen. Gewoon een zelfverzekerde, krachtige jij-balans, veerkracht en controle.
Bouw duurzame gewoonten op die gemak, kracht en balans brengen in je dagelijks leven - want yoga is niet alleen wat er op de mat gebeurt, het is hoe je je door je dag beweegt. Samen integreren we eenvoudige maar krachtige oefeningen in je drukke schema, zodat je spanningen kunt loslaten, je houding kunt verbeteren en je meer controle krijgt over je lichaam en geest. In plaats van te reageren op stress, zul je de tools hebben om helder en zelfverzekerd door uitdagingen te navigeren, wetende dat je zelfzorg geen luxe is - het is de basis waardoor je op je best blijft presteren.
- 00Dagen
- 00Uren
- 00Notulen
- 00Seconden
De details (hybride - Waarde van meer dan 690 euro):
- Toegang tot onze online cursusomgeving met dagelijkse meditaties, daily habit prompts en mini-masterclasses.
- Toegang tot onze privé telegramgroep, met wekelijkse check-ins en persoonlijke feedback
- 20 yogalessen over een periode van 5 weken, in de MyAuroraYoga studio in Voorschoten (je kunt zelf kiezen aan welke lessen je wilt deelnemen)
- Een yoga challenge stempelkaart om je verantwoordelijk te houden
- Dit is een challenge van 5 weken - vanaf 14 april
- Bonus: als je de challenge succesvol voltooit, doe je mee aan een loterij waarmee je geweldige prijzen kunt winnen! (inclusief een privé 1-1 yogales met mij)
De details (alleen online - Waarde van meer dan 490 euro):
- Toegang tot onze online cursusomgeving met dagelijkse meditaties, daily habit prompts en mini-masterclasses.
- Toegang tot onze privé telegramgroep, met wekelijkse check-ins en persoonlijke feedback
- 5 weken onbeperkte toegang tot de MyAuroraYoga online studioÂ
- Dit is een challenge van 5 weken - vanaf 1 november
De Mind-Body Reset Challenge - Online
- Toegang tot dagelijkse meditaties, habit prompts & mini-masterclasses (Waarde: €375,-)
- Besloten Telegram-groep voor accountability & feedback (waarde: onbetaalbaar)
- Onbeperkt toegang tot de online MyAuroraYoga studio (waarde: €25,-)
- Bonus: voltooi de challenge & win prijzen! (Waarde: tot €90,-)
De Mind-Body Reset Challenge - Online
- Toegang tot dagelijkse meditaties, habit prompts & mini-masterclasses (Waarde: €375,-)
- Besloten Telegram-groep voor accountability & feedback (waarde: onbetaalbaar)
- Onbeperkt toegang tot de online MyAuroraYoga studio (waarde: €25,-)
- Bonus: voltooi de challenge & win prijzen! (Waarde: tot €90,-)
FAQ
Ik heb niet genoeg tijd, kan ik dit programma echt afmaken?
Het is niet voor niets een challenge MAAR je behoudt onbeperkte toegang tot het online cursusplatform - zelfs nadat de challenge is afgelopen. Je kunt de 20 lessen binnen de periode van 5 weken volgen - je kiest zelf welke lessen je wilt volgen en je bent altijd vrij om de ene week meer lessen te volgen en de volgende week iets minder (20 lessen in 5 weken, wat neerkomt op een gemiddelde van 4 lessen per week). Als je kiest voor de online optie van deze challenge, krijg je 5 weken lang onbeperkt toegang tot de online MyAuroraYoga studio! Resterende lessen op je leskaart of toegang tot de online studio worden aan het einde van de challenge beëindigd.
Het is een grote investering en ik weet niet zeker of dit het juiste moment is.Â
Ja, ik ben het ermee eens dat dit een grote investering is, maar mijn vraag aan jou is: wat zijn de kosten als je blijft waar je nu bent? Hoe zullen je stressniveau en je lichaam eruit zien over 2 jaar, of over 10 jaar? Ben je in staat om je echt te concentreren op de dingen die belangrijk zijn, of heb je nog steeds het gevoel dat je van de ene naar de andere plek rent, terwijl je last hebt van spanningshoofdpijn, rugpijn en een hoofd vol met gedachten? Als je klaar bent om te investeren in je gezondheid, dan ben ik er om je aan te moedigen!
Waar kan ik de online cursusomgeving vinden? Hoe werkt het?
De cursusomgeving wordt volledig gehost op de MyAuroraYoga website (waar je nu bent). Zodra je meedoet aan de challenge, krijg je toegang tot de online cursusomgeving zodra de challenge start (14 april) - je hebt toegang tot alle content wanneer je inlogt op je MyAuroraYoga account (let op, dit is een ander account dan het Supersaas account dat je mogelijk hebt om toegang te krijgen tot de lessen in de MyAuroraYoga studio in Voorschoten).
Ik heb een lidmaatschap/leskaart voor de MyAuroraYoga studio in Voorschoten - hoe werkt dit in combinatie met de challenge?
De (hybride) challenge omvat 20 lessen die je kunt volgen gedurende de periode van 5 weken. Gedurende deze periode wordt je lidmaatschap gepauzeerd (inclusief de maandelijkse betaling). Na afloop van de challenge wordt je lidmaatschap weer geactiveerd (inclusief de betalingen). Als je een leskaart hebt, worden er 5 weken toegevoegd aan de geldigheidsperiode.
Ik heb een Fouding Yogi Unlimited lidmaatschap, is deze challenge inbegrepen in mijn lidmaatschap?
Ja! Deze challenge is inbegrepen in je lidmaatschap. Je krijgt automatisch toegang zodra de challenge start.
Ik heb niet genoeg tijd, kan ik dit programma echt afmaken?
Het is niet voor niets een challenge MAAR je behoudt onbeperkte toegang tot het online cursusplatform - zelfs nadat de challenge is afgelopen. Als je kiest voor de online optie van deze challenge, krijg je 5 weken lang onbeperkt toegang tot de online MyAuroraYoga studio! De toegang tot de online studio wordt beëindigd aan het einde van de challenge.
Het is een grote investering en ik weet niet zeker of dit het juiste moment is.Â
Ja, ik ben het ermee eens dat dit een grote investering is, maar mijn vraag aan jou is: wat zijn de kosten als je blijft waar je nu bent? Hoe zullen je stressniveau en je lichaam eruit zien over 2 jaar, of over 10 jaar? Ben je in staat om je echt te concentreren op de dingen die belangrijk zijn, of heb je nog steeds het gevoel dat je van de ene naar de andere plek rent, terwijl je last hebt van spanningshoofdpijn, rugpijn en een hoofd vol met gedachten? Als je klaar bent om te investeren in je gezondheid, dan ben ik er om je aan te moedigen!
Waar kan ik de online cursusomgeving vinden? Hoe werkt het?
De cursusomgeving wordt volledig gehost op de MyAuroraYoga website (waar je nu bent). Zodra je meedoet aan de challenge, krijg je toegang tot de online cursusomgeving zodra de challenge start (1 november) - je hebt toegang tot alle content als je inlogt op je MyAuroraYoga account (let op, dit is een ander account dan het Supersaas account dat je mogelijk hebt om toegang te krijgen tot de lessen in de MyAuroraYoga studio in Voorschoten).
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.