Beschrijving
In deze 20-daagse online challenge ontdek je hoe je blijvende gewoontes kunt opbouwen die je zenuwstelsel ondersteunen, je energie een boost geven en je focus aanscherpen, zonder dat je agenda overvol raakt.
Samen verkennen we eenvoudige dagelijkse yogaflows die ontworpen zijn om spanning los te laten in belangrijke gebieden zoals je nek, schouders en onderrug.Dit helpt je om met gemak te bewegen en pijn te verminderen.
Je oefent ademhalingstechnieken die je geest kalmeren en je zenuwstelsel resetten, zodat je helder op stress kunt reageren in plaats van overweldigd.
We duiken in mindsetstrategieën die perfectionisme en schuldgevoel omzetten in duurzame selfcare gewoontes, waardoorhet gemakkelijker wordt om elke dag voor jezelf op te komen.
Bovendien leer je hoe je deze nieuwe gewoonten naadloos kunt integreren in je bestaande routine, zodat ze een natuurlijk onderdeel van je dag worden dat goed voelt en niet als een nieuwe taak.
Aan het einde van de challenge heb je een persoonlijk, beheersbaar dagritme dat jouw welzijn en ambitie ondersteunt, zodat je je energiek, evenwichtig en in controle voelt, hoe druk het leven ook wordt.
Lees alles over de Daily Habit Booster door hier te klikken.
