Stress Relief Workshop Series

Extra inhoud - Week 4

Biofeedback

Biofeedback is het veranderen van de hersenactiviteit op basis van wat het lichaam doet.

Stress versus angst

𓇬 Stress is over het algemeen een reactie op iets dat veeleisend of bedreigend is en dat gebeurt of gaat gebeuren.

𓇬 Angst is een vorm van stress die vaak bestaat uit 'door gedachten aangewakkerde angst' voor toekomstige gebeurtenissen, iets dat al dan niet kan gebeuren.

Hulpmiddelen en praktijken

Oefening & hulpmiddel: Yoga Nidra

Yoga Nidra vertraagt onze hersengolven (van alfagolven naar thetagolven) en is daarom een geweldig hulpmiddel om je stressniveau onder controle te houden.

Meer Yoga on Demand?

Heb je zin om meer stressverlichtende yogaoefeningen met mij te doen vanuit het comfort van je eigen huis?

Bekijk de verschillende lidmaatschapsopties om toegang te krijgen tot de Yoga on Demand catalogus (meer dan 250 lessen met mij & onze gastdocenten in verschillende yogastijlen).

Bekijk Gratis Yoga oefeningen met mij op Youtube!