Je hebt misschien wel eens de zin gehoord: "als je je gestrest voelt, moet je naar yoga gaan". Maar op welke manier kan yoga eigenlijk helpen bij (het verlichten van de symptomen van) stress? In deze workshopreeks gaan we terug naar de wortels van "stress". In de eerste week beginnen we met de vraag wat stress eigenlijk is & betekent (voor jou). Van daaruit gaan we door de biologische en fysiologische theorie over stress en duiken we in de vraag of een gelukkig zenuwstelsel echt gelijk staat aan een gelukkige jij (kort antwoord: ja.). 

 

Elke week bevat zowel een theoretisch als een praktisch deel van de les: de theorie direct in de praktijk brengen! Op deze manier raak je vertrouwd met hoe je het theoretische deel van de cursus kunt herkennen en toepassen in het dagelijks leven. Met behulp van verschillende yoga-, meditatie- en ademhalingstechnieken krijg je elke week nieuwe tools aangereikt die je kunt gebruiken wanneer je stress voelt opkomen of wanneer je je al gestrest voelt.

 

 

- Wat stress is;

- Hoe ons zenuwstelsel reageert op stress en wat dit betekent voor ons algehele welzijn;

- Hoe je "fysieke" stress in het lichaam kunt herkennen;

- Tools die je kunnen helpen om met stress om te gaan als je je overweldigd voelt;

- Hulpmiddelen die je kunnen helpen voorkomen dat stress zich ophoopt;

- Het verband tussen stress en angst;

- Het concept van biofeedback begrijpen.